Quand et pourquoi une Thérapie brève ?

« Ce ne sont pas les choses elles mêmes qui nous troublent mais l’opinion que nous nous en faisons » Epictète

Le désir de guérir ou « prendre soin des hommes » semble inscrit dans la nature humaine. Le mot psychothérapie est né à la fin du 19^ème siècle en Allemagne. Cependant les soins de la psyché étaient déjà connus des grecs : le temple d’Epidaure en Grèce fut longtemps un lieu de pèlerinage pour les malades.

Les psychothérapies (soins de la psyché) , trouvent leur origine dans différentes pratiques dont l’analyse psychologique de pierre Janet , la cure de parole de Joseph Breuer ,l’hypnose puis la psychanalyse.

Les psychothérapies ont pour vocation de « soigner par l’esprit » des souffrances tant psychiques que somatiques dans le cadre d’une relation à un thérapeute.

Quand et pourquoi une Psychothérapie ?

Soigner un mal être, apprendre à mieux se connaître, modifier certains comportements, aujourd’hui commencer une thérapie, c’est parfois juste chercher à mieux vivre.

Les techniques des thérapies brèves aident à mieux vivre, à affronter les difficultés : la PNL et l’hypnothérapie font partie des thérapies humanistes.

Elles ne proposent pas de déconditionnement standard , mais se fondent sur les capacités de la personne à puiser en elle-même les ressources nécessaires à son bien être.

Le but d’une psychothérapie, est de permettre au patient de prendre sa vie en main, de développer ses potentialités et de faire des choix personnels.
Généralement, on entreprend une psychothérapie pour : cesser de souffrir psychologiquement :

Phobies, angoisses, anxiété, panique, déprimes récurrentes…

Régler des problèmes affectifs ou relationnels : obsessions, timidité, estime de soi, échecs amoureux….

Faire face à une crise existentielle : ré orientation de carrière…

Un problème ponctuel : conflit, séparation, deuil, besoin de faire le point , prendre une décision.

Manque de motivation ou d’énergie, timidité, manque de confiance en soi, dépendances, difficultés scolaires.

Pour améliorer les relations : parents –enfants, la communication interpersonnelle, la gestion émotionnelle.

Pour atteindre un objectif : scolaire ou professionnel ; se préparer à un examen ou un concours...

D’autres y ont recours, non pas tant pour régler des problèmes spécifiques, mais pour acquérir de nouveaux outils afin de se réaliser pleinement ou pour améliorer l’adéquation entre leurs valeurs et la réalité de la vie.

La Thérapie brève

La thérapie brève est une forme de psychothérapie limitée dans le temps, et qui regroupe des pratiques différentes
d’ interventions , dans un temps limité avec un objectif de résultats rapides : souvent une dizaine de séances.

La thérapie brève se définit par un nombre limité de séances et aussi comme un mode particulier de résolution de problèmes humains.

La thérapie brève est née aux états unis après la seconde guerre mondiale. Milton Erickson est considéré comme le père des thérapies brèves. Il a crée l’hypnose thérapeutique, il rencontre Gregory Bateson (père de la systémique) pendant la guerre ; Bateson présentera en 1974 Richard Bandler et John Grinder à Milton Erickson qu’ils vont modéliser.

On retrouve les thérapies brèves dans trois grandes démarches : l’hypnose Ericksonienne, la thérapie stratégique et familiale, et la Programmation Neuro Linguistique.

Le processus de changement en psychothérapie s’articule autour de trois facteurs psycho –dynamiques :

L’expression libre : elle est centrée sur les sentiments, les sensations corporelles , les pensées et les émotions afin que le sujet objective les mécanises de défense qui s’opposent à leur expression spontanée.

La catharsis : l’étape au centre du processus de changement est la libération émotionnelle des affects et émotions préalablement refoulés dans l’inconscient derrière les postures défensives

La prise de conscience : elle est intimement liée à la mise en place d’un nouveau système de perception et de représentation mentale du sujet. Tout concourt à modifier le rapport psychologique du sujet au monde intérieur et par là même au monde extérieur du point de vue structurel et dynamique, condition essentielle pour s’investir dans des expériences personnelles authentiques et créatrices.

Plusieurs types de consultations en fonction des différents besoins :

Psychothérapie

Accompagnement à la prise de décision
Orientation,

Développement de projet, reconversion, création …

On doit la distinguer d’autres types approches :

La psychiatrie vise le traitement des maladies mentales (problèmes dans la structure de la personnalité, ex schizophrénie, paranoïa… elle utilise des médicaments, mais aussi la psychothérapie.

La relation d’aide qui est plutôt un soutien émotif et respectueux ; il s’agit d’une attitude d’écoute mais pas d’un traitement.

Le développement personnel , utilise les mêmes outils que la psychothérapie, mais pour répondre au besoin de mieux se connaître ou à un désir d’épanouissement affectif, humain, relationnel, et aussi professionnel .